هنردرمانی چیست و چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟

[contact_info title= “هنردرمانی چیست و چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟”] 

هنردرمانی گونه ای از درمان روانشناختی است که به کمک آن، فرد وارد فرآیند خالق اثر هنری می‌شود و ضمن این تجربه‌ تازه، از نظر جسمی، روحی و عاطفی بهبود می‌یابد. با ورود به فرایند خلاق تولید اثر هنری، فرد شروع به ابراز ابعاد هنرمندانه‌ خود می‌کند و از این طریق می‌تواند رفتارها و احساساتش را تحت کنترل درآورد، از استرس ‌ها بکاهد و خودآگاهی و عزت‌نفسش را بهبود ببخشد.

برای استفاده از هنردرمانی نباید حتما استعداد هنری زیادی داشته باشید. کافی‌ است تا به کمک هنر احساسات و درونیات فروخورده‌ خود را ابراز کنید. در این فرآیند، متخصصان و افراد حرفه‌ای می‌توانند شما را راهنمایی و پیام‌های پنهان در آثارتان را معنا کنند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد “هنردرمانی چیست و چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟” این مقاله را تا انتها مطالعه بفرمایید.

تعریف هنردرمانی

هنردرمانی فعالیتی خلاقانه است که مراجع در فرایندی آزادانه و با آرامش دست به اظهار وجود می زند. این فعالیت می تواند به صورت دیداری، شنیداری و دستی صورت بگیرد. از انواع هنر درمانی می توان نقاشی درمانی و نمایش درمانی، موسیقی درمانی را نام برد. در این رویکرد مفهومی به نام کاتارسیس یا پالایش روانی وجود دارد. این مفهوم به معنای برون ریزی هیجانات و افکار است؛ هدف از هنر درمانی این است که پس از برون ریزی آنچه به عنوان تعارض در فرد وجود دارد خود را نشان می دهد و متخصص آن را در چارچوب درمانی بیرون می کشد.

هنر درمانی هم به صورت فردی و هم گروهی انجام می شود. در هنردرمانی آن چیزی که تولید می شود از منظر رویکرد زیبایی شناسانه اهمیتی ندارد بلکه درمانگر به کمک معانی که در پس محتوای تولید شده و مفاهیم ناخودآگاه است به تحلیل اثر هنری می پردازد. همچنین هنردرمانی به مرور که ناخودآگاه فرد را به خود آگاه می آورد، او را متوجه بسیاری از جریانات و تعارضات موجود در ذهن و زندگی اش می کند. اما هنردرمانی تنها به رویکرد روانکاوانه باز نمی گردد و در رویکردهای رفتاری و شناختی هم از آن استفاده می شود.

موارد استفاده و مزیت های هنردرمانی

هنر درمانی برای تمام سنین قابل استفاده است و نه تنها برای بیماری های روانی بلکه برای بیماری هایی که منشا پزشکی دارند نیز قابل استفاده است. برای مثال در کودکان اوتیسم و یا کودکانی که احتمال می رود شرایط پرفشار و استرس زایی را سپری کنند؛ هنر درمانی می تواند مفید باشد. همچنین اغلب بیماری طبی مثل سرطان شرایط روانی استرس زایی را ایجاد می کند که هنردرمانی در این امر نیز می تواند کمک کننده باشد. این درمان می تواند به عنوان درمان اصلی یا درمان جانبی مورد استفاده قرار گیرد.

برای افرادی که در ابراز وجود مشکل دارند می توان از نمایش درمانی برای تمرین ابراز وجود استفاده کرد و یا از موسیقی درمانی برای کودکانی که معلولیت حرکتی دارند، استفاده شود. حوزه دیگری که هنر درمانی می تواند مورد استفاده قرار گیرد در بهداشت روانی ست. برای مثال هنر درمانی به خودشناسی افراد و پی بردن به جریانات درونی بسیار کمک می کند. هنر درمانی در ایجاد آرامش و تمرین تمرکز کردن بسیار اثر گذار است و همچنین در نقاشی درمانی استفاده از رنگ ها و کشیدن تصویرها می تواند در ابراز برخی هیجانات همچون خشم مفید باشد.

هنر درمانی چگونه تاثیر می گذارذ؟

هنر درمانی از طرق مختلف به درمان کمک می کند. نخست اینکه کیفیت زیبایی شناختی کارهای هنری می تواند خلق، نشاط، عزت نفس و آگاهی شخصی بیمار را بهبود بخشد. ثانیا، تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در فعالیت هایی که از آن لذت می برند عمیقا درگیر می شوند، فاکتورهای فیزیولوژیک مانند ضربان قلب، فشار خون و تنفس آهسته می شود. به علاوه خلق هنر فرصتی است تا چشم ها و دست ها با هم تمرین کنند، بین آن ها هماهنگی ایجاد شود و مسیرهای عصبی بین دست و مغز تحریک و تهییج گردد.
از آنجا که هنر درمانی زبانی به غیر از الفاظ دارد، معمولا در مواقعی استفاده می شود که بیماران با مشکلات فیزیکی و احساسی مواجهند و بیان بیم و امیدها برایشان دشوار است یا نمی توانند به راحتی در مورد عصبی بودن و احساسات پیچیده خود صحبت کنند. خلق اثر هنری به افراد کمک می کند تا طرز تفکر و احساسی را که معمولا توسط ضمیر نیمه خود آگاه پنهان می شود، در دسترس قرار دهند.

چه توقعی از هنر درمانی می توانید داشته باشید؟

یک هنر درمانگر معمولا کار خود را با کمک به تیم پزشکان انجام می دهد. جلسه هنر درمانی می تواند به صورت انفرادی و یا در قالب یک گروه کوچک انجام شود. جلسه درمانی برای افراد بالغ معمولا یک یا دو ساعت خواهد بود ولی برای کودکان و افراد مسن ممکن است کمتر باشد. یک درمانگر، معمولا مطالب مورد بحث و ابزار مورد نیاز را آماده می کند، مکان راحتی را در نظر می گیرد و یک موسیقی آرام نیز به عنوان زمینه به محیط درمان اضافه می کند.

زمان برای برنامه ریزی، اجرا، بازتاب کار و بحث و گفتگو در مورد کار نیز در جلسه لحاظ می شود. قبل از آغاز جلسه درمان، درمانگر ممکن است از مراجع بخواهد که در مورد علت تمایل به انجام این درمان توضیح دهد تا بدین ترتیب اهداف او بهتر مشخص شود. یک جلسه یا کارگاه علمی آخر هفته ممکن است همه آن چیزی باشد که مراجع نیاز دارد. گاهی نیز جلسات منظم با درمانگر برای مدت شش ماه یا بیشتر ادامه پیدا می کند.

مزایای درمان با روش هنر درمانی

از نظر هنر درمانگران، خلق اثر به تنهایی می تواند به طور طبیعی دارای مزایایی باشد. فرایند خلق اثر با بهبود بخشیدن به احساسات، عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت می کند.
کاهش استرس نیز یکی از مزایای مهم آن است. تحقیقات نشان می دهد که سرکوب احساسات قوی می تواند به ایجاد استرس منتهی شود و این استرس قادر است علائم بیماری را تشدید کند. با توجه به اینکه هنر درمانی کمک می کند که مردم به ضمیر ناخودآگاه دسترسی داشته باشند و احساسات محصور شده خود را رها سازند، این درمان برای آن ها که از فشار روانی و بیماری های ناشی از آن رنج می برند،بسیار مفید می باشد.

هنر درمانی همچنین برای درمان مشکلات رفتاری استفاده می شود و اغلب به عنوان یک درمان فرعی، به روان درمانی خدمت می کند. این درمان بسیاری از اوقات در قالب برنامه درمان های روانشناختی برای سوء استعمال دارو و الکل استفاده می شود. هنر درمانی برای بهبود بیماران از ضربه های شدید روانی و آسیب های جدی، اغلب به صورت جزئی مفید بوده است. همچنین هنر درمانی می تواند راهی برای ثبت و درک بهتر از تفکر و احساسات افرادی که بیماری های مزمنی مانند پارکینسون و آلزایمر دارند، ارائه دهد.

برای آشنایی بیشتر در مورد موضوع مقاله حاضر با این عنوان که “هنردرمانی چیست و چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟” می توانید با مشاوران برتر مرکز الو مشاوره در تماس بوده و از راهنمایی های لازم برخوردار گردید. سایر مطالب مرتبط:

[contact_info title= “هنردرمانی چیست و چه فوایدی برای سلامت روان دارد؟”] 

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید …