بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

[contact_info title= “بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟”] 

چنانچه شما درباره غذا و وزن خود بسیار فکر می کنید و اعتماد به نفس شما وابستگی شدیدی به میزان رضایت خاطرتان از ظاهرتان دارد، ممکن است مبتلا به اختلال تغذیه باشید. اختلال در تغذیه نوعی بیماری است که فرد را به سمت پرخوری، گرسنگی دادن به خود یا دیگر رفتارهای ناسالم تغذیه ای که مربوط به غذا و وزن بدن می شود، سوق می دهد. این اختلالات، عادات بد ساده ای نیستند و با زندگی روزانه تداخل دارند و درمان نکردن آن ها مشکلات جدی برای سلامت فرد به دنبال دارد.

متاسفانه آسیب‌های جسمی و روانی ناشی از این اختلال زیاد است که عملا در کارکرد اجتماعی شما اخلال ایجاد می‌کند. با بهره گیری از مشاوره روانشناسی،می توانید از وخیم‌تر شدن اوضاع جلوگیری کنید و هر چه زودتر به روند عادی زندگی تان بازگردید. در این مقاله به بررسی این موضوع که “بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟” می‌پردازیم.

بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی عصبی یک اختلال عصبی و تغذیه ای است که در آن فرد بیمار بسیار بیشتر از میزانی که متناسب قد و وزن باشد، وزن کم می کند. وزن این افراد معادل یا کمتر از ۸۵ درصد وزن یک انسان سالم است. این اشخاص حتی اگر شاخص توده بدنی بسیار پایینی هم داشته باشند، به دلیل ترس از چاق بودن یا چاق شدن، عملا غذای خود را محدود می کنند. همچنین ممکن است این افراد برای کاهش وزن به ورزش های مکرر، استفاده از ملین ها و استفراغ روی بیاورند.

بیماری بی اشتهایی در صورتی که به موقع درمان نشود، می‌تواند باعث ایجاد اختلالات جسمی جدی نظیر کاهش شدید وزن، کم خونی، به هم ریختن تعادل الکترولیت‌های بدن، مشکلات کلیوی و غیره شود. توصیه می‌شود برای درمان این بیماری حتما هر چه سریع تر با پزشک و روانشناس مشورت کنید.

چه کسانی در معرض ابتلا به بی‌اشتهایی عصبی هستند؟

تقریبا ۹۵ درصد از مبتلایان این ناهنجاری خانم‌ها هستند، اما آقایان هم به طور کامل از این امر مستثنی نیستند. اگر چه بی‌اشتهایی عصبی در نوجوانان شایع‌تر است، اما گاهی در میان کودکان و میانسالان نیز دیده می‌شود. به طور کل بی‌اشتهایی عصبی بیماری طبقه متوسط و مرفه جامعه است. البته ریسک ابتلا به این بیماری در میان افرادی که ظاهر و بدنشان بیش از سایرین به شغل‌شان وابسته است ‌مثل ورزشکاران، مدل‌ها و ستارگان سینما‌ چند برابر بیش از افراد عادی است.

علائم بی اشتهایی عصبی

علائم فیزیکی بی اشتهایی عصبی اغلب مربوط به گرسنگی است. همچنین بی اشتهایی عصبی شامل مشکلات رفتاری و احساسی می شود که به علت درک غیرواقعی از وزن بدن و ترس بی اندازه از چاقی و اضافه وزن به وجود می آیند.

پی بردن به علائم و نشانه های این اختلال ممکن است دشوار باشد، زیرا معنای وزن پایین در هر شخصی متفاوت است و حتی برخی از بیماران بسیار هم لاغر نیستند. همچنین این بیماران اغلب سعی می کنند تا لاغری خود را با مشکلات فیزیکی و عادات غذایی پنهان کنند.

علائم فیزیکی بی اشتهایی عصبی:

• کاهش وزن شدید یا عدم افزایش وزن
• ظاهری لاغر
• تعداد غیرطبیعی پلاکت های خون
• خستگی مفرط
• بی خوابی
• سرگیجه یا غش کردن
• آبی و کبود شدن انگشتان
• شکنندگی، کم پشتی و ریزش موها
• موهای نرم و پرز مانند که روی بدن را می پوشانند.
• عقب افتادن قائدگی
• یبوست و درد در ناحیه شکم
• خشکی یا زردی پوست
• عدم تحمل سرما
• ضربان قلب نامنظم
• فشار خون پایین
• کمبود آب بدن
• تورم بازوها یا پاها
• فرسایش دندان ها یا پینه بستن بند انگشتان که از اثرات استفراغ است

علائم رفتاری و احساسی بی اشتهایی عصبی:

• محدودیت شدید غذایی و روزه
• انجام ورزش های شدید
• پرخوری و مجبور کردن خود به استفراغ کردن برای دفع کالری های دریافتی که می تواند شامل استفاده از ملین ها، مواد غذایی رژیمی و محصولات گیاهی شود.
• آشپزی برای دیگران و لب نزدن به غذا
• صرف نظر از خوردن غذا یا حذف وعده های غذایی به صورت مکرر
• انکار گرسنگی یا بهانه آوردن برای نخوردن غذا
• استفاده از غذاهای سخت و جامد و عدم رعایت آداب غذاخوردن
• عدم تمایل به غذاخوردن در مکان های عمومی
• دروغ گفتن درباره میزان غذای دریافتی
• ترس مفرط از چاقی
• نگاه کردن مداوم در آینه برای چک کردن معایب خود
• ناراضی بودن از چاقی کل یا بخش هایی از بدن
• پوشاندن بدن با پوشیدن چندین لباس روی هم
• خشک و بی احساس بودن
• کناره گیری از حضور در اجتماع یا روابط اجتماعی
• زود رنجی
• کاهش میل جنسی

پیشگیری از بی اشتهایی عصبی

با وجود اینکه آگاهی دادن به مردم درباره مزایای داشتن تغذیه سالم به طور کلی مفید است، اما برای پیشگیری از اختلالات تغذیه ای و مشکلات این چنینی کمتر موثر است. روش های موثرتری وجود دارد که در آن به مردم این آگاهی داده شود که رسانه ها تمایل شدیدی به نشان دادن انسان های بسیار لاغر دارند از این جهت نباید خود را با سلبریتی ها مقایسه کنند. همچنین کمک به درونی ساختن تصویر فرد از خود و رفتار های سالمی که در بیماران اختلال تغذیه ای، به صورت متناقض دیده می شود، می تواند در پیشگیری از اختلال بی اشتهایی عصبی مفید باشد.

درمان بی اشتهایی عصبی چگونه است؟

قبول و درک خودتان:

هیچ قربانی اختلال تغذیه ای، موفق به غلبه بر شرایط بدون قبول آن نشده است. پذیرش داشتن اختلال تغذیه ای به شما این امکان را می دهد که خودتان و محرک های خاصتان را بهتر درک کنید. اهمیت درک خود و پذیرش، این است که شما را آگاه تر می سازد و از نقاط قوت و قدرت خود آگاه می شوید.

با مشاور تغدیه صحبت کنید:

یک اختلال تغذیه ای می تواند به میزان قابل توجهی اعتماد به نفس فرد را کاهش دهد با این حال، اولین و مهم ترین گام، برقراری ارتباط و اشتراک گذاری مشکلاتتان است. اما قبل از اینکه مسائل خود را به اشتراک بگذارید، مطمئن شوید که این مسئله را به کسی که اعتماد دارید و می توانید روی آن ها حساب کنید و به شما در این راه کمک می کند، بگویید.

شرکت در برنامه اختلال تغذیه ای و جلسات درمانی :

شرکت کردن در برنامه های درمانی به شما کمک می کند احساس امنیت و تنهایی کمتری کنید به این دلیل است که شما تجربه خود را با دیگران و نیز تجربیات دیگر اعضا به اشتراک خواهید گذاشت. از همه مهم تر، جلسات درمانی به شما این امکان را می دهد که خود را از مشکل تغذیه تان رها کنید.

ارتباط برقرار کردن و ورزش:

در یک باشگاه محلی ثبت نام کنید و به دنبال کمک متخصص تغذیه باشید. بهبود بدن هرگز آسان نیست، به خصوص زمانی که به یک اختلال تغذیه ای مداوم اعتیاد پیدا کرده باشید. با این حال، مشورت با متخصص تغذیه به شما این اطمینان را می دهد که هنگام حفظ تعادل در مصرف کالری و مصرف ویتامین، سالم می خورید. هم چنین اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، با دوستانی که اهداف مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید. شما نمی توانید در زمانی که با افرادی که مانند شما هستند، وزن کم یا زیاد کنید. یک نکته قابل اعتماد پیدا کردن یک شریک ورزشی است که اهداف مشابهی با شما دارد.

به خود انگیزه بدهید:

انگیزه بخش حیاتی راه برای بازیابی و درمان است. تعیین اهداف نسبتا آسان است، اما پی گیری شان چالشی است که باید تلاش شود تا با آن روبرو شوید. راه های مختلفی برای انگیزه بخشیدن به خودتان وجود دارد مطالعه، تماشا کردن و درخواست اطلاع رسانی در مورد آیتم های انگیزشی مختلف است که به حفظ شور و اشتیاق شما کمک می کند.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید:

یک رژیم غذایی خوب برنامه ریزی شده، مسلما یکی از مهم ترین نقاطی است که مساله اختلالات تغذیه ای را حل می کند. حتما تحقیقات مفصلی انجام دهید و در هنگام تغییر عادت های تغذیه خود به کمک های حرفه ای و مشاوره های آن ها تکیه کنید با این حال، از قطع غذا یا افزایش مصرف بدون مشورت با متخصص یا افراد با تجربه مرتبط در تغذیه اجتناب کنید.

بستری شدن در بیمارستان:

در مواردی که بیمار دچار عوارض و مشکلات جدی باشد یا در موارد سو تغذیه شدید ، نیاز به بستری شدن در بیمارستان وجود دارد. همچنین حتی پس از اتمام دوره بستری ، درمان های مداوم و آموزش های تغذیه ای برای ادامه بهبود بسیار حائز اهمیت است.

دارو درمانی:

تاکنون داروی خاصی جهت درمان بی اشتهایی ساخته نشده است. لیکن داروهای ضد افسردگی یا داروهای مربوط به روانپزشکی می توانند جهت درمان اختلالات روانی که ممکن است فردی درگیر آن باشد مثل افسردگی یا اضطراب، به بیمار کمک کند.

چنانچه شما با مطالعه کامل این مقاله نیاز به دریافت اطلاعات بیشتری در مورد اینکه “بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟” داشته باشید ، می توانید با مرکز الو مشاوره تماس گرفته و نسبت به رفع ابهامات خود در این زمینه راهنمایی شوید.

[contact_info title= “بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟”] 

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید …