۱۵ نکته بسیار مهم که قبل از روابط جنسی باید بدانید

[contact_info title= “۱۵ نکته بسیار مهم که قبل از روابط جنسی باید بدانید”] 

اقدامات قبل از رابطه جنسی، به مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و تدابیری اشاره دارد که قبل از دخول به رابطه جنسی، به منظور راحتی، اطمینان و ارتباط عمیق‌ تر با همسر یا شریک جنسی، انجام می‌ شوند. این اقدامات می‌توانند به طور قابل توجهی به تجربه عاطفی و جسمی دو فرد در رابطه افزوده و رابطه جنسی را برای هر دو طرف لذتبخش‌ تر کنند. در ادامه، به برخی از اقدامات قبل از رابطه جنسی که به صورت معمول باید انجام شود و بسیار دارای اهمیت می باشند، اشاره کرده ایم.

یکی از مهمترین اقدامات قبل از رابطه جنسی، برقراری ارتباط و صحبت با همسر یا شریک جنسی است. به اشتراک گذاشتن تمایلات، نیازها، خواسته‌ها و مرزهای هر فرد باعث می‌شود تا در رابطه با هم تناسب بیشتری برقرار کنند.

آموزش مسائل زناشویی یکی از واجبات قبل و بعد ازدواج می باشد. تمام افراد می بایست مسائل زناشویی را آموزش دیده و در زندگی حال و آینده خود از آن استفاده نمایند. حتما شما هم دیده اید که بعضی از زوج ها بعد از سپری شدن مدت کمی از ازدواج دچار مشکل شده، و ناچارا به سمت طلاق کشیده می شوند، تمامی این مسائل به دلیل عدم آموزش موضوعات زناشوییمی باشد.

چنانچه شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل خجالت و حفظ حریم شخصی خود از سوال در رابطه با اقدامات قبل از رابطه جنسی گریزان هستید، میتوانید با مشاورین جنسی مجموعه تماس گرفته و در بستری امن به پاسخ سوالات خود پیرامون: قبل از رابطه چه قرصی بخوریم، قبل از رابطه چه میوه ای بخوریم، قبل از رابطه چه غذایی بخوریم خواهید رسید.

اقدامات قبل از رابطه جنسی

مراقبت از بهداشت جنسی نیز یک اقدام مهم است. استفاده از روش‌های مناسب برای جلوگیری از بارداری ناخواسته و عفونت‌های جنسی، همچنین مراقبت از بهداشت شخصی در زمینه تمیزی و بهداشت دستگاه تناسلی از اهمیت بالایی برخوردار است.

مناظره و تمرین برای تسلط بر تکنیک‌های مختلف عاشقانه نیز می‌تواند به رابطه جنسی افزوده شود. این شامل آشنایی با نقاط حساس بدن، تمرینات تنفسی و تمرینات تناسلی می‌شود که می‌تواند تجربه جنسی را برای هر دو طرف بهتر کند.

در نهایت، خودبیانی و راحتی با بدن خود و همسر یا شریک جنسی نیز اهمیت دارد. قبول و دوست داشتن بدن خود و تمرین در حس خوب بودن باعث می‌شود تا در رابطه جنسی به راحتی و با اعتماد بیشتری عمل کنید.

اقدامات قبل از رابطه جنسی نه تنها می‌توانند لذت رابطه را افزایش دهند، بلکه به نحوه برقراری ارتباط عمیق‌تر و صمیمی‌تر با همسر یا شریک جنسی کمک می‌کنند.

این اقدامات نشان از احترام، اهمیت‌ دهی و ارزش قائل بودن به رابطه و همچنین می‌توانند به شما و همسر یا شریک جنسیتان احساس اطمینان و راحتی بیشتری بدهند. در نهایت، در اقدامات قبل از رابطه جنسی، همانند هر رابطه دیگری، احترام، صداقت و توافق مشترک بین شما و همسر یا شریک جنسیتان بسیار اهمیت دارند.

نکات بسیار مهم پیش از برقراری روابط جنسی

پیش از رابطه جنسی می بایست کمی اطلاعات لازم را کسب کرده و برای برقراری اولین رابطه جنسی خود هیچ استرسی نداشته باشید. مهمترین نکات در باره اقدامات قبل از رابطه جنسی، عبارتند از:

• خچالت نکشید
• پیش نوازی را فراموش نکنید
• کنترل خود را از دست ندهید
• نقاط حساس بدن یکدیگر را کسف کنید
• در پوزیشن ها و حین رابطه تنوع را فراموش نکنید
• از مسائل پر تنش دوری کنید
• غذاهای سنگین نخورید
• بحث و مشاجره نکنید
• مسواک بزنید
• یکدیگر را تحسین کنید
• بهداشت فردی خود را رعایت نمایید
• خلاقیت داشته باشید
• از الکل و نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید
• خود ارضایی نکنید
• استرس و اضطراب خود را کاهش دهید

۱-خجالت نکشید:

خجالت نکشید و با شریک خود میزان علاقه، و هرکاری که دوست دارید انجام دهید را در میان بگذارید. یکی از اقدامات قبل از رابطه جنسی، کنار گذاشتن شرم و حیا در تخت خواب می باشد.اگر تازه شروع به زدن حرف های جنسی در حین نزدیکی کرده اید، سخت نگیرید.

از هر زبانی که برایتان راحت است استفاده کنید تا با تمام احساساتی که در شما برمی انگیزد ارتباط برقرار کنید. خانم ها ارتباط چند حسی جنسی را دوست دارند. پس از هرچه می توانید استفاده کنید تا به او نشان دهید که چقدر دوستش دارید و همینطور چقدر او را می خواهید. با استفاده از تکنیک های زبانی و لمسی می توانید از تمام ظرفیت ها بهره ببرید.

۲-پیش نوازی را فرانوش نکنید:

مهم ترین بخش برای لذت بخش تر کردن رابطه جنسی و به اظطلاح اقدامات قبل از رابطه جنسی، پیش نوازی است و اهمیت زیادی دارد، چون به هر دو طرف کمک می کند قبل از شروع رابطه جنسی به خوبی تحریک شوند. آقایان به طور تقریبی در عرض ۲ دقیقه به ارگاسم می رسند درحالی که این زمان برای خانم ها حداقل ۱۰ دقیقه است.

به همین علت پیش نوازی راه خیلی خوبی برای آقایان است تا بتوانند رابطه جنسی خود را طولانی تر بکنند. آقایان باید به خانم ها اجازه دهند که در پیش نوازی به درجه ارگاسم برسند و بعد رابطه جنسی را شروع کنند تا هر دو نفر با هم ارضا شوند.

۳-کنترل خود را از دست ندهید:

در بعضی مواقع پیش می آید که شما نیاز جنسی دارید و شریک زندگی تان همچین احساسی نداشته باشد و این طبیعی است که میل جنسی شما با شریکتان یکی نباشد. پس طبق برنامه اقدامات قبل از رابطه جنسی جلو بروید و یاد بگیرید در بعضی مواقع کنترل خودتان را از دست ندهید و یاد بگیرید که به یکدیگر احترام بگذارید.

۴-تنوع:

مسلما اگر انسان یک مسیر را هر روز تکرار کند برایش خسته کننده خواهد شد و اگر امکانش را داشته باشه فورا مسیرش را عوض خواهد کرد نه تا از یک روز تکراری فرار کند. در زندگی زناشویی شما باید آموزش های اقدامات قبل از رابطه جنسی را فرا بگیرید، تا بدانید چه موقع باید محل روابط جنسی تان را عوض کنید، باید یاد بگیرید چه زمانی شریک جنسیتان نیاز به تغییر برای یک رابطه لذت بخش دارد.

۵-نقاط حساس بدن همدیگر رو کشف کنید:

برای داشتن یک رابطه رضایت بخش شما باید نقاط حساس یکدیگر را بشناسید. این عمل با فراگیری اقدامات قبل از رابطه جنسی میسر خواهد بود.

شما باید امتحان کنید، کشف کنید که همسر شما در کدام نقاط حساسیت بیشتری دارد تا با تحریک آن قسمت ها بتونید هر دو طرف به ارگاسم برسید.

۶-از مسائل پر تنش دوری کنید:

نا امن بودن محیط رابطه، سر و صدای بیش از حد و یا گوش خراش، ناراضی بودن از هیکل و ظاهر خود، نداشتن وقت زیاد، ترس از بارداری ناخواسته و… از جمله مهم ترین دلایل برهم زدن آرامش در روابط جنسی هستند. بنابراین فراهم کردن محیطی مناسب به همراه شرایط لازم، گامی بزرگ در داشتن رابطه جنسی لذت بخش خواهد بود.

پس اگر قصد داشتن رابطه ای موفق و لذت بخش با شریک جنسی تان را دارید، باید حتی الامکان عوامل پر تنش محیطی را قبل از شروع رابطه بر طرف نمایید.

۷-غذاهای سنگین نخورید:

بهتر است غذاهای سبک و یا مقداری میوه یا آجیل را قبل از رابطه جنسی میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین و حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج خودداری نمایید. خوردن میوه و آجیل و مقداری آب، انرژی شما را افزایش می دهد پس نیاز نیست که حتما غذاهای سنگین میل کنید.

۸-بحث و مشاجره نکنید:

یکی از اشتباهات زوجین این است که بعد از بحث و جدل، به فکر رابطه به بهانه آشتی هستند. در حالی که آموزه های اقدامات قبل از رابطه جنسی می گوید، برقراری رابطه جنسی پس از مشاجره بسیار اشتباه است، زیرا شاید به نظر برسد که هر دوی شما آن مشاجرات را فراموش کرده اید اما باز هم ممکن است جایی در مغز شما یا همسرتان بخشی از آن باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن خود و همسرتان را از دست بدهید.

۹-مسواک بزنید:

بهتر است که برای از بین بردن بوی بد دهان قبل از برقراری رابطه جنسی مسواک بزنید و یا از شوینده های دهان استفاده کنید اما هیچ گاه قرص نعنا نخورید زیرا منتول موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسیتان را کم خواهد کرد.

۱۰-تحسین کردن:

لازم است بدانید که تحسین کردن نقش بسیار مهمی در عشق بازی ایفا می کند. خانم ها از تعریف و تمجید خوششان می آید و وقتی این کار را می کنید لیکن دقت کنید که این تحسین ها باید واقعی باشند در غیر این صورت نتیجه ای که می خواهید دریافت نخواهید کرد.

با گفتن اینکه به او بیشتر از هر چیز دیگری در دنیا نیاز دارید و هر کاری برایش انجام می دهید، تحسینش کنید. می توانید خیلی ساده بگویید که بدنش را دوست دارید و خیلی عالی رابطه جنسی را انجام می دهد. این لذت خودتان را هم علاوه بر سرمستی او از آن تعریف و تمجیدها زیادتر می کند.

۱۱-رعایت بهداشت و نظافت فردی:

خانم ها عاشق مردهای مرتب و تمیز هستند. طبق اقدامات قبل از رابطه جنسی می بایست، بدنتان را تمیز نگه دارید و اگر بدنتان بو می دهد حتما از عطر یا اسپری استفاده کنید.

قبل از رابطه جنسی یک دوش سریع بگیرید و بدنتان را خوب تمیز کنید. فراموش نکنید که پاکیزگی و رعایت بهداشت فردی، موجب کشش در میان زوجین و گرم شدن روابط جنسی خواهند شد.

۱۲-خلاقیت داشته باشید:

سعی کنید همیشه به یک شکل عمل نکنید بلکه خلاقیت و نوآوری داشته باشید و از حالت ها و مکان های جدید استفاده کنید، خیالپردازی و فانتزی های همدیگر را تا جای ممکن برآورده کنید و برای حفظ شور و عشق بین خودتان، وضعیت و پوزیشن های متفاوت را امتحان کنید.

مسلما پیروی کردن از الگوی همیشگی، میل جنسی تان را کاهش می دهد و شور و اشتیاق و عشقی را که بینتان وجود دارد کمتر خواهد کرد.

۱۳- الکل و نوشیدنی های انرژی زا ممنوع:

درست است که نوشیدنی های الکلی ممکن است  تحریک کننده باشند اما این نوشیدنی ها کارایی جنسی را پایین می آورد. بنابراین بهتر است قبل از رابطه از مشروبات الکی و نوشیدنی های انرژی زا  استفاده نکنید و اگر میل به خوردن دارید، میوه و سبزیجات که قدرت باروری را بالا می برد، مصرف نمایید.

۱۴-خودارضایی نکنید:

به هیچ عنوان قبل از رابطه جنسی، خودارضایی نکنید چرا که این کار سبب طولانی شدن رابطه، و تاخیر انداختن انزال نمی شود بلکه ممکن است سبب گردد که نعوظ پیش یا حین رابطه به درستی صورت نگیرد.

۱۵-راهی برای غلبه بر استرس و اضطراب بیابید:

بهتر است قبل از برقراری رابطه جنسی، باید حتما آرامش داشته باشید و از اضطراب و استرس به دور باشید زیرا استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی و موجب اختلالات جنسی مختلفی همچون اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ می شود. می توانید قبل از اقدام به برقراری رابطه مدیتیشن انجام دهید یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد.

قبل از رابطه چه قرصی بخوریم

قبل از مشارکت در رابطه جنسی، ممکن است به دنبال راه‌هایی برای افزایش ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌های جنسی باشید. در این مورد، به بررسی برخی از قرص‌ها و روش‌های پیشگیری معمول می‌پردازیم.

یک گزینه معمول برای مردان، ابزار محافظتی مانند کاندوم است. کاندوم‌ ها از جنس لاتکس یا پلی‌ یورتان ساخته می‌شوند و می‌توانند از انتقال بیماری‌ های جنسی و بارداری ناخواسته جلوگیری کنند.

همچنین، برای زوج‌هایی که قصد دارند به طور مداوم روابط جنسی داشته باشند و قصد باروری ندارند، روش‌های پیشگیری مانند قرص‌ های ضد بارداری و پیشگیری از بارداری می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در صورت تمایل، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا بهترین روش متناسب با وضعیت شما را معرفی کند.

علاوه بر این، ممکن است به دنبال راه‌های کاهش خطر ابتلا به عفونت‌ های جنسی باشید. در این صورت، معمولاً پزشک می‌تواند در مورد واکسن‌ های موجود برای عفونت‌ هایی مانند هپاتیت B و HPV (واکسن پاپیلوماویروس) مشاوره دهد.

مهمترین نکته این است که قبل از تصمیم‌گیری در مورد مصرف هر قرص یا روش محافظتی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما بهترین منبع اطلاعات در مورد نیازها و وضعیت شما خواهد بود و می‌تواند به شما راهنمایی کند که کدام قرص یا روش محافظتی برای شما مناسب است. همچنین، اطمینان حاصل کنید که قرص یا روش انتخابی شما با دستورات پزشک و استانداردهای بهداشتی سازگاری دارد.

قبل از رابطه چه میوه ای بخوریم

قبل از رابطه جنسی، تغذیه سالم و متعادل می‌تواند به عملکرد جنسی و سلامت عمومی شما کمک کند. مصرف برخی میوه‌ها نیز می‌تواند مفید باشد. در ادامه، به برخی از میوه‌هایی که ممکن است در این زمینه مورد توصیه قرار گیرند، اشاره می‌کنیم.

یکی از میوه‌هایی که به دلیل محتوای غنی ویتامین C آن مورد توصیه قرار می‌گیرد، پرتقال است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و رویه عروق را بهبود می‌بخشد که می‌تواند در جریان خون به مناطق حساس جنسی کمک کند.

هندوانه نیز به عنوان یک میوه آبدار، می‌تواند بهترین دوست شما باشد. مصرف هندوانه می‌تواند به نرمی و کاهش خشکی در مناطق حساس کمک کند و به تجربه لذت جنسی شما افزوده کند.

توت‌ها از جمله توت‌های تازه و فصلی میوه هایی هستند که ممکن است به شما کمک کنند. توت‌ها غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به بهبود عملکرد عروق کمک کرده و به جریان خون به مناطق حساس ارتباط مستقیمی دارند.

در نهایت، آووکادو نیز یک میوه سالم و مغذی است که می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. چربی‌های سالم و اسیدهای چرب ناسازگار در آووکادو می‌تواند به تولید هورمون‌ های جنسی کمک کند و انرژی لازم برای رابطه جنسی را فراهم کند.

مهمترین نکته این است که مصرف هر یک از این میوه‌ها به تنهایی نمی‌تواند عوامل مهمی در تجربه جنسی شما باشد، و باید اقدامات قبل از رابطه جنسی را به صورت کامل رعایت نمایید.

تغذیه کامل و متوازن، همراه با سبک زندگی سالم، کافیست. همچنین، هرگز نباید برای تغذیه کردن خاصیت جنسی، به میوه‌ها و تغذیه مناسب کمبودی به وجود آورد. برای اطمینان و مشاوره دقیق‌تر، بهتر است با سکس تراپیست مشاوره کنید.

کلام آخر

اقدامات قبل از رابطه جنسی می‌توانند به شما کمک کنند تا تجربه‌ جنسی بهتری داشته باشید و به سلامت جنسی و روانی خود اهمیت بیشتری بدهید. در ادامه، به برخی از اقدامات مهم قبل از رابطه جنسی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند:

• از رضایت طرف مقابل اطمینان یابید
• از روش های پیشگیری استفاده کنید
• بهداشت بدنی را رعایت نمایید
• به سلامت جنسی اهمیت دهید
• بعد از رابطه استراحت داشته باشید
• در محیط مناسب اقدام به رابطه نمایید

به طورکلی، همیشه قبل از برقراری رابطه، ناحیه تناسلی، باسن، دست‌ها و موهای خود را کامل بشویید. قبل از سکس حتما به دستشویی بروید؛ قبل از شروع رابطه جنسی حتما به دستشویی رفته و ضمن اطمینان از تمیزی آلت تناسلی، مثانه و روده خود را کاملا خالی کنید.

با رعایت این اقدامات، شانس برقراری رابطه جنسی سالم و لذت‌ بخش برای شما و پارتنرتان افزایش می‌یابد. همچنین، همواره بهتر است با پزشک متخصص یا مشاور جنسی مشورت کنید تا نیازها و مسائل خاص شما را بررسی کنند و راهنمایی های لازم را ارائه دهند.

مسلما گفت و گو با یک مشاور و روانشناس مسائل زناشویی، می تواند شما را در رفع مشکلات و رسیدن به لذت بیشتر شما را یاری کند. مشاوران جنسی مجموعه آماده پاسخگویی به سوالان جنسی شما در بستری امن و به صورت محرمانه می باشند.

[contact_info title= “۱۵ نکته بسیار مهم که قبل از روابط جنسی باید بدانید”]

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید …